Groepslessen

Bij fysiotherapie de Enk worden verschillende soorten groepslessen gegeven:

• Fysiofitness
• Pilates

Fysiofitness

Steeds meer mensen vertonen klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat. Naast de acute gevallen (bv. een verstuikte enkel bij het hardlopen) zijn er ook klachten die sluipend ontstaan. Er gaat vaak een hele tijd overheen voordat men met deze klachten naar huisarts of fysiotherapeut gaat. De oorzaak van de klachten is vaak gelegen in de eenzijdigheid van het werk, waarbij vaak herhaalde bewegingen voorkomen (werken aan de lopende band), in een langdurige onderbelasting (kantoorbaan), of het langdurig een verkeerde houding moeten aannemen (veel in de auto zitten, stofzuigen, was ophangen) etc. Dit gaat een hele tijd goed, maar op den duur kunnen klachten ontstaan doordat het lichaam het niet meer aan kan. We spreken hierbij van een dysbalans tussen belasting en belastbaarheid.

Doelgroep/groepsgrootte
De groepsbehandeling is bedoeld voor patiënten, ex-patiënten en voor personen die verantwoord willen werken aan het opbouwen van spierkracht, uithoudingsvermogen en houding.

Een groep bestaat uit maximaal 8 personen. Dit i.v.m. de ruimte, het aantal apparaten en het toezicht van de begeleidende fysiotherapeut. De groepen zorgen verder voor een meer ontspannen en/of minder therapeutische sfeer en onderling kan men kan elkaar ondersteunen en aanmoedigen bij het uitvoeren en volhouden van het programma.

Training
Een training ziet er globaal als volgt uit:

De warming-up is bedoeld om het lichaam langzaam voor te bereiden op de te komen inspanningen. Dit is niet alleen voor de spieren, pezen en gewrichten van belang, maar ook voor het hart en de circulatie die steeds meer arbeid moeten verrichten. Bij de warming-up kunnen ook nog extra oefeningen gedaan worden.

In het kerngedeelte worden de geselecteerde oefeningen aan de trainingsapparaten uitgevoerd en is er tijd om op andere apparaten ( fietsergometer, roeiergometer, loopband etc.) het uithoudingsvermogen te trainen.

Het laatste stukje van een training is de cooling-down. Hierin moet de activiteit van het lichaam weer geleidelijk teruggebracht worden naar een rustiger niveau.

Door het trainen van de lokale spierkracht, het uithoudingsvermogen en de houding vergroot men de belastbaarheid van het lichaam. Dit is dus precies wat we met een training proberen te bereiken! Van belang is ook dat dit preventief kan gebeuren. Door te trainen kan men de belastbaarheid van het lichaam laten toenemen, voordat er klachten zijn. De kans op klachten wordt hierdoor verminderd.

Inschrijven
Wilt u ook uw spierkracht, uithoudingsvermogen en houding verbeteren neem dan nu contact op om u in te schrijven voor fysiofitness.

Lestijden Fysiofitness:

Elst:

ma 09.15-10.30                 di 17.45-19.00                      wo 10.00-11.15            vrij 09.15-10.30

ma 18.30-19.45                                                                                                        vrij 18.30-19.45

ma 19.45-21.00                                                                                                          

Oosterhout/Nijmegen Noord:

di 09.15-10.30                  do 11:00-12:15                  vrij 10:00-11:15
                                            do 15.30-16.45

• De kosten per kwartaal zijn €96,-
• Een gemiste les kan worden ingehaald mits er plaats is. Meldt u zich dan van tevoren even aan